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解密增高瑜伽真实功效 专家警告:盲目拉伸坏处多
发布时间:2020-05-30 15:38:05    来源 :皇冠官网平台-皇冠官网网站-皇冠官网入口

  “按照视频教程,每天都练增高瑜伽,3个月过去了,怎么还没长个?”昨日,身高153公分的张小姐致电本报健康热线,质疑在网上被热捧的增高瑜伽是否真有效。

  记者搜索发现,网上已有10余家网站在销售增高瑜伽光盘和教材,并在醒目位置打出广告,如“任何增高药和增高器都无法让成年人再增高1公分,但如果您还渴望增高,又不愿意做断骨手术,那么只有增高瑜伽可以帮您增高3—6公分”。

  在另一些视频网站,增高瑜伽视频教程博取了上千次的点击率。视频中,教练摆出“射手姿势”、“天鹅姿势”等,视频说明称,人体脊椎共33块骨骼,假如两块椎骨的间隙伸展1毫米,那么33块椎骨就能使人体长高约3.3公分。

  对此,武汉市第一医院骨科主任肖少雄说,成年人的骨骺已经闭合,不可能再长高,增高瑜伽通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高,是无法持久的。他进一步解释,清晨醒来,人体骨骼间隙因为得到休息而舒展;晚上睡觉前,脊柱间隙因白天负重而压缩,因此一般人清早比晚上高1—2公分,但这种高度差不能体现人的高矮。

  协和医院骨科副教授叶哲伟也认为,即使借外力牵引来扩宽骨间隙,身高也会很快反弹到原本的高度,不能增高。

  对于处在发育期的少年儿童来说,练习增高瑜伽是否有用?武汉市普爱医院儿科主任黄珩提醒,未成年人更不宜练习增高瑜伽,因为未成年人的骨关节间隙本来就比成年人宽,盲目拉伸没有好处。

  专家指出,身高与遗传、营养、运动、环境、内分泌等多种因素有关,身材矮小者应树立良好心态,均衡营养,加强锻炼,不要盲目追求增高。

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